wtorek, 25 listopada 2014

BADIAN WŁAŚCIWY, A WŁAŚCIWIE ANYŻ GWIAŹDZISTY

Anyż jest jedną z tych roślin, których, z nieznanych przyczyn, po prostu nie używamy. Być może wiąże się to z naszą niewiedzą lub jest podyktowane wąskim horyzontem spostrzegania większości z nas. Kojarzy nam się głównie z cukierkami i absyntem, tymczasem posiada on szereg wspaniałych zastosowań.

Właściwości lecznicze
Anyż jest jedną z najstarszych roślin, wykorzystywanych w medycynie. Służył m.in. jako narkoza podczas ciężkich operacji. Posiada właściwości odmładzające i regenerujące. Stosowany regularnie wpływa na podniesienie poziomu energetycznego, ogólnego samopoczucia, zapobiega zgadze i niestrawności, przyspiesza trawienie. Pobudza gruczoły mleczne karmiących matek. Można go stosować w przypadku bólu głowy, kaszlu, anginie, zapaleniu oskrzeli i astmy. Niweluje objawy młodzieńczego trądziku. Łagodzi problemy nieświeżego oddechu. Działa rozkurczowo na układ pokarmowy, ułatwiając jednocześnie przyswajanie wartości odżywczych.

Wytwarzane z anyżu olejki eteryczne, dodane do kąpieli, relaksują i regenerują przemęczone mięśnie.Ponadto skutecznie odstraszają różnego rodzaju owady.

Anyż wykorzystywany jest również w kuchni, jako przyprawa. Komponuje się go m.in. z miętą, kminkiem, imbirem. Dodaje się go do herbat, kompotów i ziołowych naparów.

poniedziałek, 24 listopada 2014

DZIEŃ ZDROWY

Nasza forma i stan zdrowia są wynikiem decyzji, które podejmujemy. Pierwszą z nich jest postawienie sobie celu, w postaci dobrego zdrowia i szczęśliwego życia. Każda kolejna decyzja, będzie tylko i wyłącznie powieleniem i wzmocnieniem przekonania o właściwości tej pierwszej. Takie zachowanie wpływa zarówno na nasze ciało, jak i na nasz umysł.

Zaleta regularności jest dwupoziomowa. Z jednej strony umożliwia nam osiągnięcie konkretnych zdrowotnych rezultatów, a z drugiej, kiedy już zaczynamy dostrzegać efekty włożonego wysiłku, umacniamy się w podjętej decyzji, czujemy się szczęśliwsi, osiągamy pewnego rodzaju sukces, który bardzo nas motywuje. Nie zawsze przychodzi to łatwo, gdyż regularność wiąże się z codzienną rutyną, a my zwykliśmy szybko się poddawać, jednak ten kto wytrwa, będzie się czuł lepiej i zdrowiej przeżyje to życie. Jak powinien wyglądać każdy dzień naszego życia, żeby w każdym dniu, tego życia było jak najwięcej?

Tombak radzi
W swojej książce, zatytułowanej: Czy można żyć 150 lat?, Michał Tombak zawarł pożyteczne rady, dotyczące codziennego rozkładu dnia, uwzględniając przy tym naturalny biorytmem, gwarantujące ponoć pełnię zdrowia. Podstawową sprawą jest godzina pobudki, którą wyznaczył między 5, a 6 rano. Poranne czynności rozpoczynamy od przepłukania ust wodą, po czym wypijamy pół szklanki wody mineralnej z łyżeczką miodu. Myjemy zęby, a następnie masujemy małżowiny uszne, rozciągając je, przytrzymując rękoma przez minutę. Zaleca on również, aby stosować codziennie rano dowolny zestaw ćwiczeń na kręgosłup, mogą to być ćwiczenia rozciągające, joga, powtarzane lub zmieniane wedle uznania. Przed prysznicem należy rozetrzeć ciało ciepłym, wilgotnym ręcznikiem tak, aby skóra lekko poczerwieniała. Tombak proponuje prysznic naprzemienny, polegający na zmianie wody z gorącej, przez ciepłą, aż do zimnej i z powrotem w gorącą. Następnie przechodzimy do masażu stóp. Do miski z wodą wsypujemy gładkie kamyki i chodzimy po nich przez kilka minut, po czym dokładnie wytrzeć nogi. Potem wykonujemy oczyszczające ćwiczenia oddechowe, przez 2 do 4 minut, a po nich wychodzimy na kilku kilometrowy spacer (szybkim krokiem). Co się tyczy natomiast układu posiłków, to autor wykreował dość prosty system, zależny od tego jaką pracę wykonujemy. Jeżeli jest to umysłowy wysiłek, powinniśmy jeść pierwszy raz około godziny 12 i drugi raz, między 18 i 19. Dla osób pracujących fizycznie przewidziane zostały trzy pory na posiłek, między godziną 7 i 9, 11 i 14 oraz 18 i 20. Około godziny 22 powinniśmy powtórzyć oczyszczające ćwiczenia oddechowe i wziąć naprzemienny prysznic. Sen zależny niech będzie od indywidualnych potrzeb, jednak najefektywniej organizm odpoczywa między 22, a 2 rano. Wówczas przychodzi najgłębszy i najspokojniejszy stan, podczas którego regeneruje się cały system nerwowy w naszym ciele.

Michał Tombak uważa, że taki rozkład dnia pozwala żyć w zgodzie z prawami natury i fizjologią ludzkiego organizmu. Żadna z przytoczonych przez niego czynności nie jest ani nazbyt wymagająca, ani zakrawająca na „niebezpieczną” więc spróbować wdrożyć je w całości lub choć w jakiejś części. Skoro nie zaszkodzi, to być może pomoże. Nie ryzykujemy niczym, a możemy zyskać bardzo wiele.




poniedziałek, 17 listopada 2014

OSADA LEŚNYCH LUDZI

Spacerując ostatnio po gdyńskich lasach natknęliśmy się na "osadę leśnych ludzi". Osada być może nie wzbudza jakiejś szczególnej uwagi, ani zachwytu, jednak umiejętność zbudowania jej może być użyteczna w momencie, kiedy znajdziemy się pod gołym niebem, zmuszeni spędzić noc w lesie lub gdziekolwiek indziej, na łonie natury i nie będziemy wiedzieć jak zorganizować sobie nocleg. Autor lub autorzy poniższych "schronów" na pewno nie mieliby z tym problemu. A Ty miałbyś? Dla czystej ciekawości lub jako wskazówka "w razie gdyby", 

bliżej nieznanego pochodzenia, ani przeznaczenia - szałasy, naturalne. Mogą służyć jako ochrona przed deszczem, chłodem i dzikimi zwierzętami.









JEDYNY GRANAT, JAKI POWINIENEŚ ZNAĆ

Czasy, jakie są każdy widzi. Nie każdy dostrzega jednak, jakie spustoszenie w naszych głowach dzieje się za sprawą owych czasów. Nawyki, które zostały nam narzucone, w ramach ogólnie przyjętych norm, wypaczają nasze naturalne postrzeganie świata. Kiedy zapytamy się, z czym kojarzy nam się granat, nasze myśli automatycznie wędrują ku militariom. Tymczasem jedyny granat, jaki powinien nam przyjść do głowy, to ten będący symbolem odrodzenia i płodności.

Granatowiec właściwy, bo o nim mowa, to owoc pochodzący z Persji i Mezopotamii, który od czasów starożytnych uznawany był za wyjątkowy dar ofiarowany ludziom. Doceniano jego wspaniały wpływ zarówno jako środka pielęgnacyjnego, na utrzymanie zdrowej i pięknej cery, jak i leczniczego, przy zwalczaniu bezpłodności i objawów starzenia się. Ciekawostką jest, że Europejczycy dowiedzieli się o istnieniu tego owocu z legend i baśni, niosących się z nieznanych im jeszcze wtedy lądów. W późniejszych czasach ludzie oszaleli na jego punkcie wzorując się na nim, podczas tworzenia królewskiego berła i korony europejskich władców. Wieść niesie również, że to właśnie granat, był owocem zakazanym w mitycznym, biblijnym raju. Dosyć jednak o legendach i opowieściach, czas sprawdzić, czym granat może nas zaskoczyć.

Właściwości granatu
Owoc zawiera w sobie witaminę A, B, C i E, substancje odżywcze, kwas foliowy, beta karoten, błonnik oraz białko. Jest źródłem przeciwutleniaczy, związków antyoksydacyjnych, odpowiedzialnych za eliminację tzw. „wolnych rodników”, które niszczą komórki naszego ciała. Dodatkowo są one idealnym środkiem zapobiegającym rozwijaniu się komórek rakowych. Sok z granatu przeciwdziała impotencji i obniża poziom antygenu gruczołu krokowego. Regularne spożywanie świeżego soku z owocu ma również pozytywny wpływ na serce i układ krążenia, zapobiega miażdżycy, redukuje nadciśnienie. Pomaga zredukować cholesterol zalegający w naczyniach krwionośnych i utrzymać równowagę hormonalną w organizmie. Zastosowanie wyciągu z granatu może przynieść efekty również przy chorobach wieńcowych i niedokrwiennych serca. Owoce granatu mają ponadto łagodzący wpływ na stan naszej psychiki. Niwelują skutki przemęczenia i stresu.

Domniemane właściwości
Granat jest nadal bardzo mało znanym owocem, o którym nie wiemy jeszcze wszystkiego. Cały czas trwają badania nad jego wpływem na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Według jednych z nich, spożywanie soku z owocu przez kobietę w ciąży, może wpływać ochronnie na stan płodu, zmniejszając tym samym ryzyko niedotlenienia i związane z tym komplikacje w postaci uszkodzeń mózgu, nienarodzonego dziecka. Granaty mogą również pomagać w procesie zrzucania zbędnych kilogramów, ale także w walce z nieustającym apetytem. Ponadto mogą wpływać na poprawę koncentracji, zapobieganie lub spowolnienie demencji i Alzheimera.

Granat jest źródłem wielu witamin i minerałów, posiada niezwykłe właściwości i szereg zastosowań, ale również, a dla niektórych przede wszystkim, jest wyjątkowo smacznym i orzeźwiającym owocem, który bez względu z jakich pobudek, powinien zagościć w naszych domach, będąc tym samym, stałym elementem naszego jadłospisu.